Prüfungsängste erfolgreich überwinden!
Für Schüler/innen und Studierende

Sind mündliche oder schriftliche Prüfungen für Sie oft nervenaufreibende Hürden, obwohl Sie den Prüfungsstoff eigentlich beherrschen? Reagieren Sie körperlich auf Prüfungen, zum Teil schon Tage vorher, z. B. mit Schlafschwierigkeiten, Angespanntheit, Appetitlosigkeit? In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Angst besser zu verstehen und geeignete Strategien zu entwickeln, damit Sie Ihre Prüfungen gelassen und selbstsicher gestalten können.

Präsentation "Der Weg aus der Prüfungsangst"

Workshop:
- Detektivarbeit: Teufelskreise identifizieren  (setzen sich stark unter Druck, beziehen die Erwartungen anderer mit ein, es entsteht der Eindruck der Hilflosigkeit „selbsterfüllende Prophezeiung“ etc.)
- ungünstige Gedanken überprüfen, hilfreiche Gedanken entwickeln
- Rollenspiele zu Prüfungssituationen (Reality-Loop) und hilfreiche Gedanken verfestigen
- Auswertung der Selbstbeobachtung
- Entspannungsübungen
- Visualisierung guter Prüfungsverläufe / Erarbeiten:
   Lernmotivation: Was motiviert mich? Wie kann ich mich motivieren?
- Lern- und Arbeitstechniken erstellen, Einteilung Stofffahrplan/Tagesplan
- Abschlussdiskussion und bei Bedarf noch Einzelberatung


1 Tag, 16.06.2018,
Samstag, 10:00 - 15:00 Uhr
1 Termin(e)
Helga Tröster
M6000-061-K
VHS-Geschäftsstelle, Heinrich-Schatz-Str. 16, 88250 Weingarten, Raum 5
36,30 € inklusive Skript
Belegung:

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Weingarten
M3012-061 24.05.18
Do