Sanftes und effektives Bewegungstraining an der frischen Luft
Für Anfänger

Ausgehend vom Parkplatz an der Grundschule in Berg starten wir in ein sanftes Bewegungstrainig mit dem Ziel unsere Kondition, unsere Kraft und unsere Beweglichkeit zu verbessern. Verbunden werden einfache Gymnastikübungen mit achtsamen Einheiten konditioneller Belastung. Dehn- und Atemübungen sind fester Bestandteil der Stunde. Die wunderschöne Umgebung in Berg mit Treppen und Stangen wird in das Training integriert. Willkommen ist jede und jeder, die/der sich gerne an der frischen Luft bewegt. Die Dynamik des Trainings orientiert sich an jedem Einzelnen und der Gesamtgruppe. Von Mal zu Mal werden Sie feststellen, dass Sie weniger schnell aus der Puste kommen, die Bewegungen runder, geschmeidiger sowie kraftvoller werden und einem prima vorbereiteten, bewegungsfreudigen, tollen Sommer nichts mehr im Wege steht.
Bitte mitbringen: Wetterangepasste Kleidung, feste Laufschuhe.
Treffpunkt: Parkplatz Schule.

8 Abende, 07.05.2018, - 09.07.2018,
Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
8 Termin(e)
Dr. Christiana Berner, Sozialpädagogin, Sozialarbeiterin, Pilates-Kursleiterin, Fitness and Group Fitness Trainer, Personal Trainer, SUP-Guide
M3021-01W4
33,10

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