Achtsamkeitstraining, MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit ganz bewusst in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Wir Menschen sind einer Vielzahl von Anforderungen ausgesetzt und Stress ist heute so vielfältig wie niemals zuvor. Das MBSR-8 Wochen-Programm basiert auf dem von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelten "Mindfulness Based Stress Reduction", um einen besseren Umgang mit allen Formen von Stress zu erlernen. MBSR zählt zu den am besten erforschten Stressbewältigungsprogrammen unserer Zeit.

Der MBSR Kurs ist ein wirkungsvoller Ansatz zur
Gesundheitsprävention und trägt aktiv zum Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit bei.
Inhalte des Kurses:
  • Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Liegen und Gehen
  • Körperbewusstsein durch sanftes Hatha Yoga und Body Scan
  • Kurzvorträge u.a. zu den Themen Stress, Kommunikation, Wahrnehmung
  • Erfahrungsaustausch
  • Achtsamkeit im Alltag

Der Kurs bietet den Raum, eigene Stressmuster zu reflektieren. Die Teilnehmenden sollten grundsätzlich bereit sein, in der Stille zu sitzen und offen für neue Erfahrungen sein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei körperlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen wird gebeten, mit der Kursleiterin Kontakt aufzunehmen.
Weitere Informationen


Bitte mitbringen: Decke und Kissen, Matte (Isomatte möglich) bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.

8 Abende, 19.09.2018, - 21.11.2018,
Mittwoch, 18:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Caroline Schilling
N3019-091
VHS-Geschäftsstelle, Heinrich-Schatz-Str. 16, 88250 Weingarten, Raum InKultuRa
225,00
(zzgl. 10,- Euro für Kurs CD`s)
Belegung: