Rückenfit mit Pilates
Fortgeschritten

Übungen aus Rückenfit und Pilates reihen sich mit dem Ziel aneinander, achtsam eine starke Mitte und mobile Extremitäten zu trainieren. Mobilisations- und dynamische Kräftigungsübungen werden mit sanften und zugleich effektiven Halteübungen verbunden. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und barfuß. Die Aufrichtung erfolgt ausgehend von der Kräftigung unserer Fußmuskeln, der Verbesserung der Stabilität unserer Fußgelenke sowie der gezielten Kräftigung wie auch Dehnung der Rumpfmuskulatur. Von den Fußspitzen bis zu den Fingerspitzen trainieren wir vernetze Muskelgruppen. Das ganzheitliche Training wird in Ruhe und achtsam ausgeführt und stellt einen Beitrag zur ganzheitlichen Gesundheit dar. Der Kurs baut auf Vorerfahrungen in Rückenfit und/oder Pilates auf. 
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch
Am 1.10.2018 findet kein Kurs statt.

12 Abende, 10.09.2018, - 10.12.2018,
Montag, 18:45 - 19:45 Uhr
12 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
N3031-01W4
Schule Berg, Bergstr. 10, 88276 Berg, Atelier
51,20
Belegung:

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