Rückenfit mit Pilates
Fortgeschritten

Mobilisation, Kräftigung und Dehnung sind die zentralen Elemente dieses Kurses. Angeleitet werden Übungen aus dem Rückenfit in Verbindung mit Pilates, um insbesondere Rücken und Bauch zu kräftigen. Weiter werden wir in Verbindung mit dem Atemfluss die Körpermitte sowie die Nacken-/Schulterpartie dehnen und bewusst entspannen. Trainiert wird barfuß und mit dem eigenen Körpergewicht. Von den Fuß- bis in die Fingerspitzen trainieren wir vernetzte Muskelgruppen und spüren so, wie wir uns mehr und mehr aus einer starken Körpermitte heraus zentriert und entspannt aufrichten können. Der Kurs baut auf Vorerfahrungen in Rückenfit oder Pilates auf.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.
Am 29.04.2019 findet kein Kurs statt.

12 Abende, 11.02.2019 - 27.05.2019
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr,
12 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
O3031-01W4
Schule Berg, Bergstr. 10, 88276 Berg, Atelier
51,20
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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Fortgeschrittene
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