Blackroll-Faszientraining

All unsere Muskeln, Organe, Bänderstrukturen sind von unserer Faszien / unserem Bindegewebe umgeben. Sind die Faszien verklebt, ist unsere Beweglichkeit behindert, unsere Kraft und Ausdauer eingeschränkt. Mit und auf der Blackroll/Faszienrolle sowie mit kleinen Blackrollbällen wollen wir durch fließende Bewegungen / Selbstmassage die Gleitfähigkeit unserer Faszien erhöhen. Da wir beim Rollen die ganze Zeit Halte- und Balancearbeit leisten, kräftigen wir gleichzeitig insbesondere Handgelenke, Arme, Schultern sowie die Rumpfmuskulatur mit. Die Bewegungen werden in Verbindung mit dem Atemfluss ruhig ausgeführt. Wir spüren von innen heraus wie unser Körper auf den Reiz der Übungen mit der Blackroll/Fazienrolle reagiert, sich öffnet, flexibler wird. Ein ideales Training auch zum Abschalten und Entspannen.
Blackrolls/Faszienrollen sowie Blackrollbälle werden gestellt.
Voraussetzung für den Kurs ist ein Grundmaß an körperlicher Fitness, um die Stütz- und Haltearbeit beim Rollen durchführen zu können. 
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch und Getränk.
Am 29.04.2019 findet kein Kurs statt.

12 Abende, 11.02.2019 - 27.05.2019
Montag, 19:30 - 20:30 Uhr,
12 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
O3031-02W4
Schule Berg, Bergstr. 10, 88276 Berg, Atelier
56,20
(Leihgebühr für die Blackroll ist enthalten)
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Dr. Christiana Berner

Fortgeschritten
O3031-01W4
Mo 11.02.19
18:30 - 19:30 Uhr
Berg
Fortgeschrittene
O3022-00W4
Mo 11.02.19
17:30 - 18:30 Uhr
Berg
Sa 27.07.19
11:00 - 12:30 Uhr
Friedrichshafen-Fischbach
 

Programmheft

Dozenten

Aktuelles auf Facebook

Netzwerk Fortbildung

Feedback

Ihre Meinung über die besuchte Veranstaltung ist uns wichtig. Rückmeldungen helfen uns, die Qualität unseres Angebots (...) mehr

Newsletter

Abonnieren Sie hier unseren Newsletter! mehr

VHS Weingarten

Heinrich-Schatz-Str. 16
88250 Weingarten

Tel.: 0751 560353-0
Fax: 0751 560354-0
vhs@weingarten-online.de
http://www.vhs-weingarten.de
Lage & Routenplaner