XCO® Walking

Beim XCO®-Trainer handelt es sich um eine hantelgroße Röhre, die beim Walken mitgeführt wird. Das Granulat im Inneren des XCOs® wird als Schwungmasse hin- und herbewegt; dadurch werden die Oberflächen- und Tiefenmuskulatur sowie das Bindegewebe trainiert. Alle Bewegungen werden von den Armen aus der Schulter heraus ausgeführt, daher auch die positive Wirkung im Schulterbereich. Das Lösen von Verspannungen und das gleichzeitige Trainieren der Muskulatur sorgen für einen gesunden Rücken. Die Technik ist leicht zu erlernen und für alle geeignet, die ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Haltung und Koordination verbessern wollen.
Das Walken in der Natur sorgt außerdem für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr und eine Stärkung des Immunsystems.

Bitte mitbringen: Wetterangepasste Kleidung und Schuhe.


8 Nachmittage, 24.09.2020 - 19.11.2020
Donnerstag, 16:30 - 17:30 Uhr,
8 Termin(e)
Diana Paul
R3021-121
45,30

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Diana Paul

 neu 
meditatives Atemwalking
R3021-131
Sa 28.11.20
09:00 –10:00 Uhr
Weingarten
 

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