Wochenendkurs
SUP Fitness und Paddeln auf dem Bodensee

Der Workshop beginnt mit einer Einweisung im Umgang mit dem Stand up paddling board und Paddel. Fragen zum Material werden hierbei gerne beantwortet. Nach einem knackigen "warm up" an Land folgen auf dem Wasser abwechslungsreiche Übungen, um unsere Ganzkörperspannung, Balance und Koordination auf das spätere Paddeln vorzubereiten. Schritt für Schritt machen wir uns im Sitzen, Knien, Stehen mit dem schwankenden Brett vertraut. Durch das gelenkschonende Ganzkörpertraining auf den "schwimmenden Turnmatten" wird der Körper intensiv auf vernetzte Ausgleichleistungen vorbereitet. Darauf aufbauend wird das Paddeln im Knien und dann im Stehen angeleitet. Grundschläge und einfache Wendemanöver können eingeübt werden. Der Bodensee mit seinem herrlichen Wasser, Strömungen und Wellenbewegungen laden nach gründlicher Vorbereitung zum freien Paddeln ein. Der Workshop endet mit Atem- und Dehnübungen auf dem Wasser ganz nach dem Motto: Stand up for paddling - feel SUPer.
Wir nutzen das tolle Freizeitgelände um das Café Strandgut mit seinen kulinarischen und sanitärem Angeboten als Ausgangs- und Endpunk. Der Zugang zum See ist kostenfrei. Die Parkgebühren moderat.
Treffpunkt ist das Café Strandgut in Fischbach.

Bitte mitbringen: Schwimmkleidung, gerne auch eng anliegende, schnell trocknende T-Shirts/Shorts und ein Handtuch.
Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Voraussetzung ist sicheres Schwimmen. Badeaufsicht / DLRG sind nicht vorhanden.


1 Vormittag, 18.08.2018,
Samstag, 11:00 - 13:00 Uhr
1 Termin(e)
Dr. Christiana Berner
M3001-171
38,50
(keine Ermäßigung; Leihgebühr für SUP-Boards sind in der Gebühr enthalten)
Belegung:

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