Vormittagskurs
Yoga für`s Herz und einen gesunden Rücken!
Ganzheitliches Yoga in der indischen Tradition von Swami Sivananda

Dieser Kurs richtet sich nicht nur an Menschen mit Herz- und Rückenbeschwerden, sondern an jeden, der präventiv etwas für ein starkes Herz und einen gesunden Rücken tun möchte. Du kannst alle Übungen in deinem eigenen Tempo und Atemrhythmus gestalten. Yoga ist ein ideales Entspannungstraining und hilft dir, fit und gesund zu bleiben.  Ein entspannter Körper und Geist sind resistenter gegen Stress. Alle Yoga-Übungen sind sorgfältig ausgewählt und helfen auf sanfte Weise, eine Gelassenheit im Alltag zu entwickeln und zu erhalten.

Inhalte:
  • sanfte Mobilisierung und Stärkung von Wirbelsäule und Herzraum
  • Lösung von Anspannungen in der Rücken- und Brustmuskulatur
  • Erlernen von Pranayama / Atemübungen zur Regulierung von Puls und Atemsystem
  • Praktizieren unterschiedlicher Tiefenentspannungs-Techniken

Bitte mitbringen: Yogamatte und Kissen. Bei Bedarf: Decke und warme Socken.
Hinweis: Alle Übungen sind sowohl für Anfänger (ohne Vorkenntnisse) als auch für Fortgeschrittene geeignet.
!!! Bei akuten Herz- und Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule und des Herzens, bitte vorab mit einem Arzt abklären !!!

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4 Tage, 04.03.2020 - 25.03.2020
Mittwoch, wöchentlich, 10:30 - 12:00 Uhr,
4 Termin(e)
Yvonne Jaudas, ausgebildete und zertifizierte Yogalehrerin (BYV)
Q3012-051
VHS, Gebäude Bücherei, Abt-Hyller-Straße 19, 88250 Weingarten, Raum 1
25,60

Belegung: 
 (Plätze frei)

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