Tabata am Wochenende

Tabata eignet sich wie kein anderes Training hervorragend für Leute, die sich gerne auspowern,  den Kopf frei bekommen möchten und die gerne an ihre Grenzen gehen.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das die Muskeln zum Brennen und das Blut zum Kochen bringen. Los geht es mit einem leichten Warm-Up, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten: 20 Sekunden volle Power mit 10 Sekunden verschnaufen. Danach folgen mit 4 x 4 Minuten Intervallen intensive Einheiten und zum Schluss rundet ein Cool Down das Training ab.

Mit Übungen wie bspw. Planke, Sprint, Jumping Jack, Squat, Liegestütz, Bergsteiger, Burpee, Crunch trainieren wir fleißig die Ausdauer und die Kraft und sorgen für eine ordentliche Fettverbrennung am Wochenende.

Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, viel zum Trinken und feste Turnschuhe, in denen du einen guten Halt hast.


2 Vormittage, 16.01.2021, 30.01.2021
Samstag, zweiwöchentlich, 10:00 - 11:00 Uhr,
2 Termin(e)
Hülya Gürses
R3021-051
VHS, Gebäude Bücherei, Abt-Hyller-Straße 19, 88250 Weingarten, Raum 1
8,30

Belegung: 
 (Plätze frei)

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