Mehr Fitness im neuen Jahr? Setzen Sie jetzt Ihre guten Neujahrsvorsätze um und schnuppern Sie in unserem Kennenlernkurs in das Hochintensitäts-Intervalltraining (HIT) Tabata!
Tabata eignet sich wie kein anderes Training hervorragend für Leute, die sich gerne auspowern, den Kopf frei bekommen möchten und die gerne an ihre Grenzen gehen.
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das die Muskeln zum Brennen und das Blut zum Kochen bringen. Los geht es mit einem leichten Warm-Up, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten: 20 Sekunden volle Power mit 10 Sekunden verschnaufen. Danach folgen mit 4 x 4 Minuten Intervallen intensive Einheiten und zum Schluss rundet ein Cool Down das Training ab.
Mit Übungen wie bspw. Planke, Sprint, Jumping Jack, Squat, Liegestütz, Bergsteiger, Burpee, Crunch trainieren wir fleißig die Ausdauer und die Kraft und sorgen für eine ordentliche Fettverbrennung.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, viel zum Trinken und feste Turnschuhe, in denen du einen guten Halt hast.
