Bei vielen Menschen gilt der erste Blick morgens und der letzte abends ihrem Smartphone. Social Media Benachrichtigungen und Statusmeldungen werden gecheckt und die Erwartungshaltung ist, sofort darauf zu reagieren, E-Mails werden gelesen, Fotos verschickt, das Smartphone blinkt, vibriert, leuchtet bunt und fesselt unsere Aufmerksamkeit wie ein Spielautomat. Es ist aus dem Alltag der meisten Menschen kaum mehr wegzudenken. Oft möchten wir nur kurz etwas nachschauen, doch verbringen dann wieder einmal viel mehr Zeit am Smartphone als ursprünglich geplant.

Woran liegt es, dass uns das Smartphone weltweit derart in seinen Bann zieht und wir so viel Lebenszeit damit verbringen? Was für psychologische Mechanismen stecken dahinter? Welche Rollen spielen hierbei die Ausschüttung des Glückshormons Dopamin, die Angst etwas zu verpassen (FOMO = Fear of missing out) und Einsamkeit in einer zunehmend digitalisierten Gesellschaft? Wie fühlt es sich an, das Haus ohne Smartphone zu verlassen? Was für negative Auswirkungen hat dieser intensive tägliche Smartphonekonsum auf unsere Gesundheit (z.B. Haltungsschäden an der Halswirbelsäule „Smartphone-Nacken“, Gelenkverschleiß durch ständige einseitige Belastung in Form von Tippen, am Display, Aufmerksamkeits- & Konzentrationsauswirkungen, Augengesundheit, Gedächtnisleistung)? Betroffen sind auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und unsere Gesprächskultur.

Nach der Darstellung des theoretischen Hintergrundes der psychologischen Mechanismen der Smartphone- & App-Konzeption, soll dieser interaktive Vortrag aber vor allem alltagskompatible Tipps zur praktischen Umsetzung eines gesünderen Umgangs mit dem Smartphone vermitteln. Wie kann ich meinen Smartphonekonsum reduzieren? Gewinnen Sie durch diesen Vortrag wichtige Impulse und mehr Zeit im Reallife – für sich, Ihre Gesundheit, Freunde, Familie, Natur und Sport.