Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, das deine Muskeln zum Brennen und dein Blut zum Kochen bringt. Im Kurs Tabata machen wir ein leichtes Warm-Up, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten. 20 Sekunden volle Power! - 10 Sekunden verschnaufen!Es folgen 4 x 4 Minuten, dann ein Cooldown.
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. Mit gezielten Übungen wird die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt. Dazu nehmen wir Heavy Hands (Hanteln) und Tubes. Cardio Workout ist ein Wohlfühl-Training und sehr schonend für die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit, die Muskelkraftausdauer und die Koordination.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportbekleidung, Handtuch und Turnschuhe, die nicht auf der Straße getragen werden und keine glatten Sohlen haben.
