Im somatischen Yoga schenken wir der bewussten Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem besondere Aufmerksamkeit. Wir erkunden Atemräume, erforschen wie sanft oder intensiv die eigene Praxis sein möchte und lassen uns von Hilfsmitteln wie Yogablöcken dabei unterstützen, die Übungen für den Einzelnen passend zu gestalten. Dabei verbinden wir Elemente aus dem Hatha-Yoga, das eine gesunde Körperausrichtung fokussiert mit Elementen aus dem Vinyasa-Yoga, die fließende Bewegungen im eigenen Tempo der Teilnehmenden einbinden. Ansätze aus dem Somatic Experience laden dazu ein, die Wirkungen von Atem und Bewegung bewusster zu erfahren und Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisierungsübungen Raum zum Nachspüren und Integrieren zu geben. Durch die kleinschrittige Anleitung eignet sich die Praxis gleichermaßen für Einsteiger wie erfahrenere Yogis. Bitte mitbringen: Sportmatte, dünne Decke, gerne ein kleines Kissen und falls vorhanden ein Yogablock.
