Körper- und Bewegungsgefühl, die Fähigkeit zu entspannen sowie die Beweglichkeit der oftmals durch einseitige Alltagsmotorik verkürzten Muskulatur sind wichtige Elemente eines positiven Lebensgefühls. Hier kann präventives Ausgleichstraining helfen, denn es kann chronische Überlastungen verhindern und mehr Bewegungssicherheit im Alltag bieten. Auch beim Krafttraining und beim Sport allgemein wird das Dehnen allzu oft zu wenig gepflegt, was zu Muskelverkürzungen, größerer Verletzungsanfälligkeit und einer eingeschränkten Beweglichkeit in den Gelenken führt.
In diesem Kurs werden wir gezielt sämtliche Muskeln dehnen und die eigene Körperwahrnehmung schulen, um so die eigene Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern. Auch die Entspannung soll dabei nicht zu kurz kommen, damit sie ausgeglichen und entspannt in den Tag starten können.
Bitte mitbringen: Isomatte, ein großes Handtuch und ein Getränk sowie bequeme Sportkleidung und Turnschuhe.
