Yoga kann uns dabei helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Verbindung zu bringen und zur Ruhe zu kommen. Die Körperhaltungen (Asanas) sind dabei nur ein Teil des Yoga. Mit den Atemübungen (Pranayama) beruhigen wir den Geist und kleine Meditationseinheiten helfen uns, uns zu fokussieren.
Innerhalb der 4 Einheiten lernst du verschiedene Stile kennen: Hatha, Vinyasa, Yin Yoga und auch Yoga Nidra. Durch die Praxis dieser Techniken gelangst du zu einem Zustand größerer innerer Ruhe, geistiger Klarheit, Belastbarkeit und körperlichem Wohlbefinden.
Wenn du über eine fortgeschrittene Praxis verfügst, ist dieser Kurs genau richtig für dich. Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Wolldecke und eine Matte/Yogamatte. Aus Rücksicht auf Allergiker*innen verzichte bitte beim Unterricht auf synthetische Duftstoffe (Parfüm u.a.).
