Ziel des Kurses ist es, durch sanfte Bewegung und Entspannung zur eigenen Mitte zu finden. Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Yoga Asanas, Atem- und Entspannungsübungen. Der Körper wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Mit Aspekten aus dem Yin Yoga, bei dem der Fokus auf das längere Halten von Positionen liegt, werden Faszien gedehnt und die Regeneration des Körpers gefördert.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und für Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, (Meditations-)Kissen, Decke, warme Socken, einen wärmeren Pulli und bequeme Kleidung.
