Vormittagskurs
Step-Aerobic für Senior*innen
für alle ab 60 Jahren

Step Aerobic ist eine Mischung aus Ausdauertraining und Koordinationstraining und für Senior*innen eine hervorragende Möglichkeit, um fit und beweglich zu bleiben. 

Der Kern des Workouts ist ein Steppbrett, auf das du mit verschiedenen Bewegungen hoch- und wieder herabsteigst. Diese rhythmischen Bewegungen werden mit Musik begleitet, dabei werden das Tempo und die Intensität entsprechend individuell angepasst. Step Aerobic bietet zahlreiche gesundheitliche Vorzüge: Es fördert die Ausdauer, kräftigt die Muskeln, verbessert die Herzgesundheit, das Gleichgewicht und die Koordination und ist dabei ein gelenkschonendes Training.
Bitte mitbringen: Stabile Hallenschuhe und etwas zum Trinken.