Du bist unzufrieden mit deiner Körperfitness (Ausdauer, Beweglichkeit) und möchtest deine Muskulatur langsam wieder aufbauen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Nach einem kleinen Warm-Up werden wir in diesem Kurs Muskelaufbauübungen mit und ohne Kleingeräte erlernen und vertiefen. Schwerpunkt liegt dabei auf der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Nach der Kräftigung unserer Muskulatur widmen wir uns zu guter Letzt im Cool-Down der Dehnung der Muskulatur.