Aktiv und fit in der 2. Lebenshälfte
Bewegungsprogramm - Perfekt für zu Hause oder unterwegs

Mit dem Bewegungsprogramm für den ganzen Körper werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf einfache Weise gezielt trainiert: Gleichgewicht, Kraft, Leistung, Dehnbarkeit und Konzentration. Es dient damit dem Erhalt von Bewegung, Muskeln, Knochen sowie mentaler Stärke und ist vor allem für Untrainierte und Menschen in der 2. Lebenshälfte geeignet, da die Intensität langsam über mehrere Wochen gesteigert wird. Ergänzende Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm ab.