Skigymnastik ist ein gezieltes Ganzkörpertraining zur optimalen Vorbereitung auf die Anforderungen des Skifahrens. Ziel des Kurses ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit auf der Piste zu steigern und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen, die insbesondere die Beinmuskulatur (Oberschenkel, Gesäß), die Rumpfstabilität sowie Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit trainieren. Dynamische Bewegungsabläufe simulieren typische Belastungen beim Skifahren und fördern die sportartspezifische Fitness.
Der Kurs ist für alle geeignet – sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene, die sich gezielt und effektiv auf die Skisaison vorbereiten möchten.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken.
