Stärke deine Körpermitte und verbessere dein Wohlbefinden! In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen.
Mit einfachen, effektiven Übungen fördern wir Stabilität, Haltung und Körpergefühl – ideal zur Vorbeugung und bei bestehenden Beschwerden. Für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Geschlecht.
Inhalte:
Wahrnehmung & Aktivierung des Beckenbodens
Kräftigungs- und Entspannungsübungen
Integration in den Alltag
Mehr Kraft von innen – für mehr Lebensqualität.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe, Getränk und Freude an Bewegung.
