Dieser Kurs verbindet fließende Yoga- und Stretch-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen. Du förderst deine Beweglichkeit, stärkst gezielt Bauch, Beine, Po und Rücken und schulst deine Körperwahrnehmung.
Wir trainieren ohne Geräte und ohne Reformer – nur mit dem eigenen Körpergewicht. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Atmung, sanfte Übergänge und stabilisierende Kraft für mehr Balance im Alltag.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk.
