Mit dem eigenen Körpergewicht oder der Zuhilfenahme von Trainingsgeräten werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsvermögen in abwechslungsreichen Übungen trainiert und gefördert. Nach einem Warm-Up folgen Übungen zur Verbesserung der Mobilität. Im Anschluss folgt dann eine Einweisung in die erforderlichen Techniken und Übungen. Diese werden dann meist als Zirkel oder HIT-Training durchgeführt. Beim Cool Down kommen wir dann wieder mit leichtem Stretching oder Entspannungsübungen zur Ruhe.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zum Trinken.
